Dormir davantage après une nuit blanche réduit la fatigue, mais la récupération reste progressive. Les études éclairent le rôle du sommeil et de la caféine.
Dormir
Une heure avant minuit ne compte pas double. Le sommeil profond arrive surtout au début de la période de sommeil, tandis que la durée, la régularité et le rythme biologique font la différence.
Avez-vous déjà tenté de vous glisser sous les draps avec une botte de marche bien en place ? Imposante et…
Avez-vous déjà remarqué votre chat se blottir contre vous pendant la nuit, profitant de la chaleur de votre corps ?…
Ai-je réellement besoin d’orienter mon lit selon les points cardinaux pour bénéficier d’un sommeil réparateur ? Telle est la question…
J’ai souvent entendu cette affirmation récurrente : « Plus on vieillit, moins on dort. » Cependant, la réalité est beaucoup plus nuancée…