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7 septembre 2004

Compter les moutons aide à s’endormir

 Les bons comptes font les insomnies.

 Le contenu de cet article est Prouvé

Qui n’a jamais entendu et suivi cette recommandation parentale de compter les moutons, lorsqu’étant petit, tout énervé dans son lit, il était impossible de s’endormir, le décompte précis de ces gigots bêlant était présenté comme un substitut au rituel de la tisane ou remplacerait un bon somnifère.

Cette idée reçue, pourtant, est réfutée par le fonctionnement du cerveau qui, bien au contraire, pour permettre d’atteindre l’état de sommeil, doit se déconnecter de la réalité et, dans la mesure du possible, fonctionner le moins possible, bref, pour dormir il ne faut plus penser.

Une activité comme compter les moutons, les vaches, les voitures ou son argent, entretient l’activité neuronale du cerveau, maintient son attention et, contrairement au but recherché, empêche de s’endormir. Mieux vaut, pour rencontrer Morphée, s’adonner à une activité calme comme la lecture ou prendre un bon bain, qui permet doucement de reposer le corps tout entier.

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