Les raisons derrière le phénomène de se réveiller avant son alarme

EN BREF Phénomène du réveil avant l’alarme Rythme circadien et son influence Stress et anxiété impactent le sommeil Cycles de sommeil et interruptions Habitudes de sommeil et ajustements chronobiologiques Préparation mentale pour le réveil Solutions possibles pour améliorer le sommeil   Le phénomène de se réveiller avant le son de l’alarme est fréquent chez... Lire plus

Vieillir signifie-t-il vraiment dormir moins ?

J’ai souvent entendu cette affirmation récurrente : « Plus on vieillit, moins on dort. » Cependant, la réalité est beaucoup plus nuancée que cette simple phrase. Le sommeil est un processus complexe influencé par de nombreux facteurs, et l’âge n’est qu’un élément parmi tant d’autres. Dans cet article, je vais explorer en profondeur cette question en... Lire plus

La Lune est-elle vraiment responsable de nos insomnies ?

Depuis la nuit des temps, la Lune fascine et intrigue les humains. Cet astre mystérieux, qui illumine nos nuits, a été source de nombreuses croyances et superstitions. L’une des plus répandues est celle qui affirme que la pleine lune perturbe notre sommeil et provoque des insomnies. Mais qu’en est-il vraiment ? Je suis allée... Lire plus